Curso de Defesa Pessoal

Prazo de utilização: 1 mês
Você aprenderá a se defender de diferentes ataques, como agarrões, enforcamentos, pegada no pulso ou colarinho e, até mesmo, guilhotinas. O curso é perfeito para quem quer estar preparado, para qualquer situação. Uma dica seria aproveitar e ver também Curso de Atividade Física no Envelhecimento: Seleção de Exercícios,, Introdução ao Yoga, e Musculação,.
Sobre a carga horária: O curso possui 80 horas de carga horária. Porém, se for concluído antes de 5 dias, passa a ter 10 horas de carga horária. Conforme nosso contrato e termos de uso.
Curso com Certificado (gratuito)

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Conteúdo:
O que é a defesa pessoal?
Como são as técnicas de defesa pessoal?
Defesa pessoal não é esporte
Fique sempre atento
Observe a tudo e a todos
Sempre controle a distância
Saiba onde golpear
Começou? Não pare!
Controle seu emocional
Defesa contra estrangulamento com uma mão
Defesa contra estrangulamento com duas mãos
Defesa contra estrangulamento lateral
Defesa contra estrangulamento no chão
Defesa contra estrangulamento pela frente no chão
Defesa contra estrangulamento pelo lado no chão
Defesa contra pegada no pulso com uma mão
Defesa contra pegada no pulso com as duas mãos
Defesa contra pegada no pulso e no braço
Defesa contra guilhotina de frente
Defesa contra guilhotina de lado
Defesa contra guilhotina de costas
Defesa contra agarrão pela frente
Defesa contra agarrão prendendo os braços
Defesa contra agarrão pelas costas
Defesa “fique no chão”
Defesa “se afaste”
Defesa “fique longe”
Como desferir um soco?
Socos retos (jab e direto)
Socos abertos (cruzados)
Defesa contra pegada no colarinho com uma mão
Defesa contra pegada no colarinho com agressão de soco
Defesa contra pegada no colarinho com as duas mãos
Como desferir um chute?
Defesa de chute na coxa
Defesa de chute frontal
Como utilizar um bastão?
Defesa de ataque com bastão por cima
Defesa de ataque com bastão lateral